Taky se ti občas stane, že máš chuť na něco sladkého, ale doma není nic, tak nějak „vhodného“?
Mám pro tebe rychlé, ale zároveň zdravé řešení 😉… jasně, že i moc dobré 🔝
INGREDIENCE
1 banán
1 vejce
Kakao
1 ČL PDP
POSTUP
1. Banán rozmixujeme/ rozmačkáme s vejcem.
2. Přidáš kakao, PDP.
3. Naliješ do vymazané formičky do mikrovlnné trouby, na 2 minuty, cca 800.
… takhle jednoduché jsi to nečekala? Navíc obsahuje cca 200 kcal, 9 g bílkovin, 6 g tuku a sacharidy/ cukry pouze z banánu (cca 21 g cukru, podle velikosti banánu).
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.