Fit mom, happy son

FIT MOM,
HAPPY SON

Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků chci pomáhat lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci. 

Jídlo je součástí života každého z nás, měli bychom si jídlo užívat v co možná nepřirozenější podobě. Proto ve svých receptech používám základní suroviny, bez cukru, bílé mouky a jiných průmyslově zpracovaných potravin.

Věřím, že má smysl stravovat se zdravě. Zlepšení stravování je změna, kterou pro sebe může udělat každý, i když každý v jiné míře. Jakákoliv změna je lepší, než žádná. 

 

Kdo jsem?

Jsem máma dvou rošťáků a výživová poradkyně, pro kterou je zdravý životní styl příjemnou a přirozenou součástí života. Cítím se dobře ve svém těle. Jím, co mi chutná, jídlo si vychutnávám a váha přesto nestoupá.  Cítím neuvěřitelnou svobodu bez potřeby omezovaní se, počítaní kalorií a každodenního vážení, které ovlivňovalo mou náladu, je to nepopsatelná úleva. Kdo si něčím podobným prošel, nebo prochází jistě ví, o čem píši, protože i já jsem v minulosti hledala cesty, jak se z toho kolotoče dostat.

Byly doby, kdy jídlo a cvičení ovládalo můj život. Doslova jsem nedokázala myslet na nic jiného, než na jídlo:

  • Co budu jíst?
  • Kolik toho můžu sníst?
  • Kdy budu jíst?
  • Co si nemůžu dát? Chutě na „zakázané“ potraviny.

… jídlo mi působilo stres, až jsem se ocitla v „kolotoči“: nízký kalorický příjem, nadměrné cvičení, přejídání, omezovaní.

Dnes jsem za tu trnitou cestu ráda, protože mě dovedla tam, kde jsem dnes, ke svobodě a skutečně zdravému životnímu stylu, mé vášni…

„Každá zkušenost je dobrá, pokud tě posune tím správným směrem.“

Ráda bych pomohla i druhým cítit se dobře ve svém těle, jíst skutečné potraviny a nebýt jídlem omezován/a či ovládán/a, a to prostřednictvím úpravy stávajícího stravovaní tak, aby byl stravovací režim žitelný (frekvence, zaměstnaní, chutě…), jedině tak může být dlouhodobě udržitelný.

MOJE CESTA KE ZDRAVÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU

Od poruchy příjmu potravy k výživovému poradenství

Pokud se cítíš ovládaná jídlem a myslíš si, že z toho není cesta ven. Máš pocit, že jsi zkusila všechno. 

Začti se do mého příběhu (eBooku) a uvidíš: je možné mít chutě, jídlo i pohyb pod kontrolou.

Můžeš zkusit i některý ze 3 receptů v eBooku. 

INSPIRACE Z MÉHO BLOGU

Svěží salát s vejci, avokádem, jahodami

Jablečný tvaroh