INGREDIENCE
1 vejce
25 g mandlové mouky
60 g cukety
1 odměrka proteinu na pečení (cca 20g)
1 ČL erythritolu
Perníkové koření
Skořice
Kakao
1 ČL PDP
POSTUP
1. Cuketu rozmixujeme.
2. Smícháme s ostatními ingrediencemi.
3. Nelijeme do hrnečku.
4. Vložíme do mikrovlnné trouby na 800, cca 2,5 minuty.
5. Dozdobíme např řeckým jogurtem, kešu máslem, ovocem, čoko…
… a můžeme podávat.
Budu ráda, když mi dáš zpětnou vazbu, jak ti tenhle mugcake chutnal a když mi ukážeš, jak se ti povedl, ještě o to víc.
Dobrou chuť.
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.