Jsme obklopeni nejrůznějšími trendy a restrikcemi s nálepkou „zdravý životní styl“. Avšak nesmíme zapomínat, že člověk má jiné potřeby, cíle i schopnosti. Je důležité najít si režim, který bude příjemně slučitelný s běžným životem.
Jistě, každý se dokáže na čas „kousnout“ vydržet přísnou dietu, nebo vyčerpávající cvičební plán, ale jak dlouho?🤔 Řekla bych, že moc dlouho ne, což může být frustrující. Začínat zas a znovu od začátku.🔄️ A je to pak vůbec zdravé?
I já jsem prošla obdobím, kdy jsem byla striktní. Vše se točilo kolem jídla a pohybu. Myslela jsem, že když budu stoprocentní, přinese mi to spokojenost. Omyl. Teprve až když jsem přijala sebe a své „nedokonalosti“. Tak jsem konečně pocítila svobodu. Osvobození od omezení, která jsem si sama v hlavě vytvořila. A paradoxně, až ve chvíli, kdy jsem si uvědomila, že si můžu bez výčitek dopřát, na co mám chuť, tak mě konečně opustily i nezvladatelné chutě, kterých jsem se marně snažila zbavit restrikcemi.
Zdravý životní styl by měl být příjemný, udržitelný a flexibilní. Počítá s tím, že každý je jiný a zároveň se každý mění a vyvíjí. Prospívá fyzickému zdraví i celkové psychické pohodě. Takové podle mne restriktivní diety nejsou.🚫 Důležité je mít pozitivní vztah k jídlu i vlastnímu tělu. Chvíle, kdy si dopřeješ něco méně zdravého jsou přirozenou součástí života a neměly by vyvolávat pocity viny. Zdravý životní styl by měl být o radosti a pohodě, ne o neustálých restrikcích. 🌈
Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci.
Více si o mně můžete přečíst v mém příběhu.